Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#211 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 2

Mar 11, 2026
Es geht um Zykluswissen als Beziehungskompetenz. Wie man sensible Phasen erkennt und hitzige GesprĂ€che bewusst verschiebt. Warum stille, konkrete Entlastung im Alltag Konflikte minimiert. Wie energiegeladene Phasen fĂŒr Entscheidungen, NĂ€he und Projekte genutzt werden können.
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Episode notes
INSIGHT

Vor der Periode Liegt Große Unsichtbare Belastung

  • Viele Frauen erleben vor der Periode körperliche und emotionale Belastung, oft unsichtbar fĂŒr andere.
  • Dominik Spence nennt Zahlen: ~72% haben Unterleibsschmerzen, ~50% nehmen Schmerzmittel, fast 2/3 fĂŒhlen sich schlecht beim Absagen wegen der Tage.
ADVICE

Vertagen Statt Austragen Bei Sensiblen Phasen

  • Vertage schwierige GesprĂ€che kurz vor der Periode, wenn sie nicht dringend sind.
  • Dominik Spence beschreibt, wie er Kalender checkt und Konflikte um ein paar Tage verschiebt, wodurch Eskalationen geringer werden.
ANECDOTE

Dominiks Praxisbeispiel Mit Kalendercheck

  • Dominik beschreibt sein eigenes Verhalten: Er prĂŒft den Kalender und verschiebt schwierige GesprĂ€che vor der Periode seiner Frau.
  • Ergebnis: Themen lösen sich manchmal von selbst, und GesprĂ€che eskalieren weniger, wenn sie spĂ€ter gefĂŒhrt werden.
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