Trail : courir pour explorer (tuiles, plaisir, régularité) | Alexandre “Bubu” Bugnard

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Aujourd’hui, on parle trail avec Alexandre Bugnard, alias “Bubu”.
Ingénieur en environnement, analyste/développeur SIG, il a une approche très différente de la réussite sportive : pour lui, plus que le chrono, la vraie réussite c’est de bouger, d’explorer et de passer du temps dehors.

Dans cet épisode, on aborde :
✅ Comment la course à pied est arrivée via le ski (et Strava 😄)
✅ Pourquoi les courses ne sont “pas si importantes” quand on cherche avant tout à bouger
✅ Le concept des “tuiles” (StatsHunters) : courir pour découvrir des endroits incroyables près de chez soi
✅ Les erreurs typiques des amateurs sur un trail long (préparation, alimentation, hydratation)
✅ Comment organiser son entraînement quand on veut rester régulier sans se prendre la tête
✅ 10 questions “Sur le grill” (frontale, ravito, mental… on y va 😄)
✅ 3 conseils concrets : régularité, récupération, motivation

🔗 Ressources mentionnées :
- StatsHunters : https://www.statshunters.com/
- La Vie en Jaune (Pascal Bourquin) : https://lavieenjaune.ch/

🗣️ Question pour toi:
C’est quoi le détail qui a le plus changé tes sorties ces 12 derniers mois : sommeil, renfo, nutrition ou régularité ?

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