Lifestyle of Longevity 🎧 Unsere Top 13 Podcast-Folgen ever – aus anderen Podcasts, die du hören musst
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Oct 18, 2025 In dieser Sonderfolge teilen die Hosts ihre Lieblingsfolgen aus anderen Podcasts. Sie diskutieren Themen wie Krafttraining und Hautpflege für langfristige Gesundheit. Es gibt spannende Insights zu frauenspezifischen Trainingsstrategien und dem zirkadianen Rhythmus. Emotionale Gesundheit und Beziehungstipps werden ebenfalls behandelt, während Mythen rund um die Menopause aufgedeckt werden. Praktische Strategien für besseren Schlaf und Gehirngesundheit werden thematisiert. Inspirierende Frauenporträts runden die Informationen ab.
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Episode notes
Zirkadiane Rhythmen Haben GroĂźen Einfluss
- Zirkadiane Rhythmen beeinflussen Energie, Performance und Gesundheit stark und sind steuerbar.
- Kleine Anpassungen an Tagesrhythmen und Essenszeiten können große Effekte auf Wohlbefinden haben.
Realistischer Fettabbau Plan
- Höre Simon Hills Episode 296 mit Alan Aragon für praktische, realistische Strategien zum Fettabbau.
- Setze moderate Kaloriendefizite (z.B. ~10%) und fokussiere Erhalt der Muskelmasse.
Praktische Tipps FĂĽr Beziehungen
- Höre The Proof Episode 317 mit Casley Killiam für konkrete Tipps zur Pflege sozialer Beziehungen.
- Nutze praktische Strategien, um Beziehungen zu vertiefen, selbst bei Zeitmangel.
