Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Was Biohacking wirklich bringt – Zwischen Wissenschaft und Selbstexperiment (mit DDr. Dietmar Rösler)
Aug 14, 2025
DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin und Longevity-Forscher aus Wien, teilt seine Sicht als praktizierender Biohacker. Es geht um wirkungsvolle Routinen wie Eisbaden, Kettlebell-Training und gezielte Supplemente. Diskussionen drehen sich um Tracking versus Körpersignale, Lichtmanagement, Saisonalität und welche teuren Hacks oft enttäuschen.
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Episode notes
Biohacking Als Forschungsprozess
- Biohacking ist für DDr. Dietmar Rösler die systematische Optimierung von Gesundheit durch tiefes Verständnis und praktische Selbstanwendung.
- Sein Zugang: intensiv studieren, im Alltag testen und nur reproduzierbare, nützliche Routinen beibehalten.
Setze Auf Minimalistische Routinen
- Baue einfache, nachhaltige Routinen ein statt aufwändiger Methoden; Rösler nennt Kettlebell-Training und Supplementierung als Beispiele.
- Kettlebell dreimal 20 Minuten pro Woche ersetzte stundenlanges Gym und beseitigte Schmerzen.
Nutze Dosierten Stress Durch Eisbaden
- Probier kontrollierten, dosierbaren Stress wie Eisbaden, um mentale Resilienz und Neurotransmitter positiv zu beeinflussen.
- Rösler badet seit zehn Jahren in kalten Gebirgsbächen und beschreibt starken Stimmungs- und Energiegewinn.