"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

15 snips

Jul 3, 2025

Nora Dietrich, Psychotherapeutin und Autorin des Buches "Mental Health at Work", spricht offen über ihre Kindheit und die Herausforderungen, die sie geprägt haben. Sie erörtert, wie Resilienz und emotionale Akzeptanz zur mentalen Gesundheit beitragen und die Gefahren des Verdrängens negativer Gefühle. Eine unterstützende Kultur am Arbeitsplatz kann helfen, mentale Probleme zu reduzieren. Zudem reflektiert sie über das Zusammenspiel von Angst und Ambition sowie die Notwendigkeit, Gesundheit in Unternehmen zu verankern.

Ask episode

AI Snips

Chapters

Books

Transcript

Episode notes

INSIGHT

Resilienz durch Fühlen und Netzwerke

Resiliente Menschen fühlen ihre Emotionen und nutzen sie als wichtige Informationen.
Ein starkes soziales Netzwerk wirkt als "sozialer Airbag" und fördert Resilienz wesentlich.

INSIGHT

Gefahr des mentalen Dahindümpelns

Die Mehrheit leidet am mentales Dahindümpeln, einer erschöpften aber noch funktionierenden Lebensphase.
Das kritische Frühwarnsignal für mentale Probleme sind subtile Erschöpfung und sinkende Lebensfreude.

INSIGHT

Problem des auf Fremdwert basierenden Selbstwerts

Selbstwert, der nur durch Leistung und Anerkennung von Fremden entsteht, ist fragil und belastend.
Echtes Selbstwertgefühl braucht Anerkennung von nahestehenden Personen, nicht von äußeren Rollen oder Erfolgen.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Get the app

Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...

Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.

Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste

Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!

Nora Dietrich ist Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie hat ein Buch geschrieben "Mental Health at Work - wie wir unsere beste Arbeit machen und dabei gesund bleiben." Das ist etwas, was vielen Menschen immer schlechter gelingt. Entweder geben sie nicht mehr ihre beste Arbeit und oder sie bleiben nicht gesund. Wie können wir sehr gute Arbeit leisten, sowohl auf individueller Ebene, aber auch als Organisation, und das trotzdem auf eine nachhaltige Art? Genau darum geht es in diesem Gespräch. Aber es ist kein reiner Fachtalk, sondern Nora lässt sehr tief in ihre persönliche Biografie, ihre Ängste, Treiber und Glaubenssätze blicken. Wir sprechen darüber, welche Eigenschaften es braucht, um aus Krisen gestärkt hervorzukommen. Und noch so viel mehr.
Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört.

Über diese Themen sprechen wir:

(00:00:00) Das ist Nora Dietrich
(00:02:58) Warum sollten Menschen dieses Gespräch anhören, Nora?
(00:03:52) Noras besondere Kindheit
(00:09:50) Die bipolare Störung von Noras Vater
(00:16:16) Die 3 Säulen der Resilienz
(00:22:10) Was passiert, wenn wir Emotionen dauerhaft unterdrücken?
(00:27:25) Das Kontinuum mentaler Gesundheit
(00:34:27) Welche Rollen spielt unsere Arbeit?
(00:35:29) Selbstwert vs. Fremdwert
(00:50:10) Rote Linien und schleichende Überforderung
(00:57:13) Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle
(01:02:17) Typische Glaubenssätze in Organisationen
(01:12:16) Was ist Wellbeing Shaming?
(01:17:24) Kann man ambitioniert und glücklich sein?
(01:31:57) Die wichtigste Voraussetzung für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
(01:36:28) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Nora?

Über Nora Dietrich
> Noras neues Buch "Mental Health at Work"

LinkedIn-Profil
Website

Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen
LinkedIn
Instagram
TikTok

Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank!

AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.

Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.