De Piel a Cabeza 111. ¿Estrés en el TRABAJO? Estrategias para afrontar el BURNOUT con Carlos Cenalmor.
Dec 1, 2023
Carlos Cenalmor, psiquiatra experto en burnout que vivió y superó el agotamiento laboral. Habla sobre qué es el burnout y sus señales. Critica la visión individual y rescata causas organizacionales. Aborda diferencias con ansiedad y depresión, factores personales y laborales, comunicación en el trabajo y estrategias prácticas para prevenir y actuar cuando el entorno es tóxico.
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Conjuntivitis Causada Por Estrés Extremo
- Carlos contó un caso donde estrés extremo provocó una conjuntivitis que dejó a una persona sin visión temporalmente.
- Usó la anécdota para mostrar cómo el estrés crónico puede manifestarse en problemas físicos inesperados.
La Hormesis Explica Buen Y Mal Estrés
- El estrés agudo es útil (hormesis) pero el estrés crónico daña: tanto exceso como insuficiente estrés son perjudiciales.
- Carlos identifica además un burnout por aburrimiento causado por falta de retos y control.
Causas Internas Y Externas Del Burnout
- El riesgo de burnout depende de causas internas (personalidad, autocuidado, perfeccionismo, culpa) y externas (ecosistema laboral, carga, interrupciones).
- Carlos enfatiza que ambas esferas deben considerarse para prevenir y tratar el burnout.