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Episode notes
Wenn Ein Fremder Dich Nicht Mögt
- Marcel erinnert sich daran, wie ihn das Nicht-Gemocht-Werden durch Fremde lange beschäftigte.
- Er analysiert, wie wenige negative Begegnungen sein Selbstbild stark beeinflussten.
Stärke Dich Mit ‚Selbst Wenn‘-Gedanken
- Ändere das ‚Was wäre, wenn‘ zu ‚Selbst wenn‘, um Angst vor Zurückweisung zu reduzieren.
- Übe Gedanken wie: Selbst wenn mich jemand nicht will, ich komme trotzdem klar.
Erkenne RSD Als Ersten Schritt
- Wissen über RSD hilft, sich selbst zu ertappen und das Grübeln zu stoppen.
- Erkenne: ‚Das ist RSD‘, bevor du in negative Gedankenschleifen fällst.