Tiene Sentido Experta en Microbiota: "¡empieza siempre comiendo este tipo de alimentos y reducirás la hinchazón!"
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Oct 17, 2025 En esta conversación, Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina, comparte su sabiduría sobre los cambios que enfrentan las mujeres a partir de los 40 años. Discute el impacto de la microbiota en la salud hormonal y cómo ciertos alimentos pueden reducir la hinchazón y mejorar el bienestar. Marta revela recetas de infusiones antiinflamatorias y alimentos clave como la patata enfriada, pescado azul y jengibre, que ayudan a equilibrar hormonas, mejorar la digestión y mantener la salud general.
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La Microbiota Cambia Con Las Hormonas
- A partir de los 40 el cuerpo cambia y lo que antes servía deja de funcionar igual.
- La microbiota se vuelve más sensible y condiciona síntomas hormonales como hinchazón y sofocos.
El Cuerpo 'Ahorra' Grasa Para Estrógenos
- Al disminuir estrógenos el cuerpo guarda grasa para fabricar estronas desde el tejido adiposo.
- Por eso el cuerpo
Infusión Vientre Plano Por Las Tardes
- Prepara una infusión antiinflamatoria con orégano, tomillo, anís, clavo y jengibre para las tardes.
- Toma dos tazas al día durante dos semanas y observa la reducción de la hinchazón.
