Tengo un Plan Experto en Salud Ancestral: Cómo Recuperar tu Mejor Versión de Salud y Vida: 21 Hábitos
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May 12, 2025 Antonio Valenzuela, experto en salud y bienestar integral, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo y mejorar la energía. Habla sobre la influencia del nervio vago y la importancia de la naturaleza en nuestra salud. Destaca la conexión entre mente y cuerpo, y cómo ritualizar actos cotidianos puede revitalizar el espíritu. También analiza el impacto del estrés en la fertilidad y la salud masculina y femenina. No se olvida de los beneficios del té verde y cómo la fe puede ser un motor de superación personal.
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Conexión real con la naturaleza
- Habita la naturaleza conscientemente, disfrutando sus olores, sonidos y sensaciones.
- Lleva naturaleza al hogar con plantas, luces tenues y velas de cera natural.
Importancia del nervio vago
- El nervio vago activa el sistema parasimpático generando calma y bienestar.
- La variabilidad de la frecuencia cardíaca refleja el equilibrio entre estrés y recuperación.
Respira y canta para calmarte
- Estimula el nervio vago mediante respiración lenta y profunda por la nariz.
- Canta o emite sonidos guturales para vibrar el nervio y alcanzar un estado de calma y flow.
