Métamorphose, éveille ta conscience ! La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm
Feb 28, 2026
Pascale d’Erm, journaliste et réalisatrice engagée en écologie et bien-être, présente la « santé bleue » et son livre. Elle explore l’appel ancestral de l’eau, les recherches sur ses bienfaits pour le stress et les inflammations, la nage en eau froide, la surf-thérapie et la plongée thérapeutique. Elle insiste aussi sur la préservation des milieux aquatiques et la transformation personnelle liée à l’eau.
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La Santé Bleue Est Soutenue Par Des Études Récentes
- La santé bleue est une discipline émergente soutenue par ~100 études interdisciplinaires récentes.
- Matthew White et des équipes de médecins, immunologistes et neuroscientifiques ont quantifié des bénéfices psychosomatiques liés au contact régulier avec l'eau.
Commencer Progressivement Les Immersions En Eau Froide
- Essayez des immersions régulières en eau froide progressives pour réduire l'inflammation et booster sérotonine et dopamine.
- Respectez une montée en charge: y aller en groupe, commencer progressivement et limiter la durée selon la température (un degré par minute).
Ordonnances Bleues Pour Continuer À Nager
- Le Dr Barouk à Biarritz délivrait des ordonnances de surf-thérapie pendant le Covid pour que des nageurs âgés continuent à nager.
- Il prescrivait durée et activité adaptées (nage, paddle) et a constaté une régression rapide des symptômes chez certains patients dépressifs.
