Dr. Matthias Riedl – So geht gesunde Ernährung Folge 74: Dr. Riedl: Essen und Sex – warum Casanova mit Austern richtig lag
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Jul 6, 2025 In dieser Folge wird die Verbindung zwischen Ernährung und Sexualität aufgezeigt. Dr. Riedl erklärt, wie Austern und Beeren die Testosteronproduktion unterstützen. Außerdem wird diskutiert, welche psychologischen und physischen Faktoren die Libido beeinflussen können. Der Einfluss von Lebensstil, Snacks wie Erdbeeren mit Champagner und sogar die Wirkung von Fruktose in Getränken kommen ebenfalls zur Sprache. Ein gesundes Rezept für eine Green Power Bowl verspricht sowohl körperliche als auch psychische Vitalität.
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Episode notes
Aktiv gegen Testosteronverlust
- Reduziere Bauchfett, treibe Sport und erhalte Muskelmasse, um Testosteron-Abfall zu verlangsamen.
- Verbessere Schlaf und verringere Stress, denn Stress und Schlafmangel verschlechtern Potenz und Libido.
Potenz Und Libido Sind Verschiedene Dinge
- Potenz (Mechanik) und Libido (Verlangen) sind unterschiedliche Aspekte sexueller Funktion.
- Psyche, Beziehung und Stimmung beeinflussen Libido unabhängig von physiologischer Potenz.
Alkohol In Maßen Bei Sex
- Begrenze Alkohol, denn ab ~0,4 ‰ verschlechtern Erektion und Orgasmuserleben bei beiden Geschlechtern.
- Ein kleines Gläschen kann Hemmungen lösen, aber zu viel Alkohol reduziert Potenz und Fruchtbarkeit.
