Ping Pong - ADHS & Autismus ADHS Tipps #1: sauberer Haushalt & bessere Organisation trotz ADHS
Aug 6, 2023
Ordnung im Haushalt kann für Menschen mit ADHS herausfordernd sein. Tipps für feste Wasch-Tage und Erinnerungen machen das Leben leichter. Die Hosts diskutieren die Vor- und Nachteile von Trocknern versus Aufhängen. Saugroboter und Akku-Staubsauger bringen Erleichterung, während tägliche Mini-Aufgaben helfen, die Ordnung zu halten. Ausmisten nach der Marie Kondo-Methode und das Benutzen von Notizzetteln unterstützen die Organisation. Motivation durch Musik und Routinen sind die Geheimtipps, um Dinge zu schaffen.
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Episode notes
Smartwatch Erinnern Und Trocknerfavorit
- Rebecca nutzt eine Smartwatch, die ihr per Vibration an fertig werdende Wäsche erinnert.
- Sie steckt die Wäsche oft in den Trockner, weil dieser Katzenhaare besser entfernt.
Roboter Als Putz-Timer
- Jess hat ihren Saugroboter 'Dustin' und hört ihn als Signal, Räume aufzuräumen.
- Sie räumt gezielt Krümel beiseite, wenn sie den Roboter näherkommen hört.
Täglich Kleine Putzhäppchen
- Zerlege große Putzblöcke in kleine tägliche Aufgaben, z. B. jeden Tag ein Zimmer oder 15–20 Minuten.
- So vermeidest du Überforderung und bleibst konsistenter.