#51 Vergebung lernen in 4 Schritten: So verzeihst du dir selbst
whatshot 8 snips
Sep 12, 2023
SchuldgefĂŒhle können wie ein schwerer Rucksack sein, der uns ausbremst. In vier effektiven Schritten wird erklĂ€rt, wie man Selbstvergebung lernt. Das Zulassen von GefĂŒhlen ist entscheidend fĂŒr die eigene Gesundheit. Zudem erfĂ€hrst du, wie du die Richtung deiner Gedanken Ă€ndern kannst, ohne deinen Denkprozess grundlegend zu verĂ€ndern. Dieser Ansatz unterstĂŒtzt nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern fördert auch das psychische Gleichgewicht.
08:24
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question_answer ANECDOTE
Tragischer Unfall Mit Andauernder Schuld
Ein Bekannter verursachte mit 19 einen Unfall, bei dem sein Freund starb.
Bis heute trĂ€gt er starke SchuldgefĂŒhle, die ihn nicht loslassen.
insights INSIGHT
Schuld Zieht Dich ZurĂŒck Und Schadet Der Gesundheit
SchuldgefĂŒhle wirken wie ein Gummiband, das uns immer wieder zurĂŒckzieht.
Sie können psychische und körperliche Gesundheit massiv gefÀhrden.
volunteer_activism ADVICE
GefĂŒhle Zulassen Statt UnterdrĂŒcken
Durchlebe deine Schuld, statt sie zu unterdrĂŒcken.
Gib deinen GefĂŒhlen Raum, damit sie langfristig abklingen.
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glĂŒcklich!
Schuld kann wie ein ziemlich schwerer Rucksack sein, den wir mit uns herumtragen. SchuldgefĂŒhle haben die Macht, uns auszubremsen und zum Stillstand zu bringen. Weil Fehler zum Menschsein jedoch dazu gehören, entdeckst du in dieser Folge vier Schritte, mit denen du jedes noch so belastende PĂ€ckchen nach und nach ablegen kannst.
Du erfÀhrst:
Wie SchuldgefĂŒhle regelrecht die Gesundheit gefĂ€hrden können.
Warum es unverzichtbar ist, dass du deine GefĂŒhle zulĂ€sst.
Wie du ohne deine Gedanken groà zu Àndern, einfach die Richtung deiner Gedanken Àndern kannst.
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Toussaint, Loren, Shields, Grant S., Dorn, Gabriel, Slavich, George M. (2014): Effects of lifetime stress exposure on mental and physical health in young adulthood: How stress degrades and forgiveness protects health https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359105314544132
Chapman, Benjamin P., Fiscella, Kevin, Kawachi, Ichiro, Duberstein, Paul, Muennig, Peter (2014): Emotion Suppression and Mortality Risk Over a 12-Year Follow-uphttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939772/
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