Wissen Weekly Hyrox, Pilates & HIIT: Wie finde ich das richtige Workout für mich? #newyearnewme
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Jan 4, 2026 In dieser Folge spricht Prof. Dr. Jens Kleinert, Gesundheits- und Sozialpsychologe, über die richtige Sportwahl und die Motivation für Bewegung. Er erklärt, wie negative Erfahrungen im Schulsport Glaubenssätze wie „ich bin unsportlich“ prägen können. Jens betont den Unterschied zwischen Spaß und körperlichen Bedürfnissen bei der Sportauswahl. Praktische Tipps helfen, Einstiegshürden zu überwinden und die Freude an Bewegung zu fördern. Zudem werden vier Strategien vorgestellt, um langfristig am Ball zu bleiben.
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Episode notes
Sporttypen-Test Als Orientierung
- Ein Online-Test der Universität Bern teilt Menschen in Sporttypen ein und hilft, Motive zu klären.
- Solche Tests geben Orientierung, ersetzen aber nicht das Ausprobieren in der Praxis.
Vom Supermarkt Zum Schwimmbecken
- Jaqueline hatte jahrelang Schwellenangst und traute sich nicht ins Hallenbad.
- Eine zufällige Bekannte im Supermarkt lud sie schließlich zum gemeinsamen Schwimmen ein und das veränderte alles.
Mit Verbündeten Starten
- Suche dir eine Verbündete Person oder lass dir eine Trainingsroutine von jemandem zeigen.
- Baue vorab eine Beziehung zu Trainer:innen oder Mitübenden auf, um Hemmungen abzubauen.
