Ping Pong - ADHS & Autismus ADHS: kannst du eigentlich gut schlafen?
Jul 23, 2023
In dieser Folge geht es um die Herausforderungen von Schlafstörungen bei ADHS. Rebecca erzählt von ihren frühen Schlaferfahrungen und Jess teilt ihre nächtlichen Albträume und Sicherheitsrituale. Beide diskutieren, wie Medikamente ihren Schlaf beeinflussen und welche Gewohnheiten wie feste Bettzeiten und individuelle Abendrituale helfen, besser einzuschlafen. Zudem werden die Gefahren von nächtlichem Medienkonsum und die Vorzüge von Hilfsmitteln wie Schlafmasken und Gewichtsdecken angesprochen.
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Episode notes
Schlafprobleme Als Häufige Begleiterkrankung
- Schlafprobleme gehören bei ADHS häufig zu den wichtigsten Begleiterkrankungen neben Angst und Depression.
- Rebecca und Jess schildern, dass unruhiger, leichter Schlaf und Einschlafprobleme ihr Leben stark prägten.
Jugend: Zombiegefühle Und Heimliche Nächte
- Beide schildern Schul- und Jugendzeiten mit massivem Schlafmangel, tagelangem Zombiegefühl und Kurzschlafphasen in der Schule.
- Jess verstärkte das durch nächtliche Aktivitäten am PC und heimliche Chatrooms, was sie als rebellisch und befreiend empfand.
ADHS Vergrößert Schlafbedingte Leistungsdefizite
- ADHS-Symptome wie innerer Motor, Ruminieren und Restless Legs verstärken Einschlaf- und Durchschlafprobleme.
- Diese Schlafstörung verschlechtert tagsüber Konzentration, Motivation und Leistungsfähigkeit zusätzlich.