Beste Version von dir - Podcast Wie Entspannung dich schlank und fit macht
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Sep 30, 2015 Entspannung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Ralf erklärt, wie Stresshormone wie Cortisol nicht nur deinen Stoffwechsel bremsen, sondern auch dein Immunsystem schädigen können. Meditation ist eine kostengünstige Methode, um Stress abzubauen und die Klarheit des Denkens zu verbessern. Mit einfachen Techniken kannst du in fünf Minuten mit dem Meditieren beginnen, egal wo du bist. Tägliches Praktizieren trägt dazu bei, gesünder und kreativer zu werden.
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Episode notes
Chronischer Stress Bremst Stoffwechsel
- Stresshormone verschieben Körperfunktionen zugunsten sofortiger Überlebensreaktionen.
- Bei chronischem Stress bleiben wichtige Prozesse wie Stoffwechsel und Immunsystem dauerhaft gebremst.
Stress Priorisiert Kurzfristige Ressourcen
- Stresshormone priorisieren akute Überlebensfunktionen und schalten weniger dringende Prozesse ab.
- Dadurch werden Verdauung, Wachstum und langfristig auch Immunfunktionen vorübergehend zurückgestellt.
Probleme Mutig Angehen
- Löse aktiv belastende Themen wie offene Konflikte oder unerledigte Aufgaben, statt sie zu verdrängen.
- Gehe mutig voran, weil gelöste Probleme deine Gesundheit und Lebensfreude verbessern.