MTMT #154 - TRAININGSPLANUNG 2.0 - Übungsauswahl, Frequenz, Periodisierung & Progression

Im MTMT Podcast #154 knüpfen wir an die vorangega… Im MTMT Podcast #154 knüpfen wir an die vorangegangene Folge an und sprechen weiter über Trainingsplanung. Wir gehen mehr ins Detail was Übungsauswahl, Trainingsfrequenz, Progression und Periodisierung angeht. Welche Variablen stehen uns zur Verfügung? Wie sehen die Trainingspläne von Andi, Kuis & Basti aus? Was heißt flexibel bleiben im Training? Schreibt uns oder kommentiert, zu welchem Teil von Trainingsplanung ihr mehr wissen wollt! Viel Spaß bei dieser Folge! ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (02:00) Trainingsplanung 2.0 ► (03:30) Trainingsplan von Andi. ► (06:00) Wichtiger Faktor: Zeitmanagement ► (10:00) Definition der Hauptziele jeder Übung ► (15:00) Periodisierung ► (20:00) Flexibilität im Training ► (27:00) Training für mehr Lebensqualität & Lebenszeit ► (31:00) Lineare Progression ► (39:00) Trainings-Dokumentation ► (48:00) Progression beim Training, Reps vor Gewicht? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.