Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! #214 DEEP TALK: Warum du immer wieder gleich reagierst (obwohl du es besser weißt) | Verena König
Apr 1, 2026
Verena König, Trauma-Expertin und Bestsellerautorin mit über 20 Jahren therapeutischer Erfahrung, erklärt, warum wir immer wieder gleich reagieren. Kurze, klare Sätze zu Nervensystem vs. Verstand. Gespräche über Bindungsmuster, Trauma als Anpassung, Risiken von Retreats und Psychedelika, sowie wie Heilung als Integration gelingt.
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Episode notes
Wende dich dem verletzten inneren Anteil zu
- Reagiere auf überschiessende Emotionen, indem du den zugrundeliegenden verletzten inneren Anteil ansteuerst.
- Verena empfiehlt, dem inneren Kind Anteil Aufmerksamkeit und Fürsorge zu geben statt Selbstvorwürfen.
Nervensystem sucht Vertrautheit mehr als objektive Sicherheit
- Menschen suchen nicht zwangsläufig das Gute, sondern das Vertraute, weil Vertrautheit Sicherheit signalisiert.
- Frühe Bindungsprägungen führen dazu, dass wir unbewusst Partner wählen, die bekannte Dynamiken reproduzieren.
Starte Heilung mit Selbstmitgefühl und kleinen Schritten
- Nach Erkenntnis über Muster beginne mit Selbstmitgefühl statt Selbstverurteilung.
- Verena nennt Praktiken wie Journaling, Anteilearbeit oder traumasensible Begleitung als Wege zur inneren Hinwendung.
