#BEZPIECZNIK S05E07 #Bezpiecznik | Biohacking w czterech ścianach, czyli dobre rytuały wokół codziennej profilaktyki zdrowia.
W siódmym odcinku podcastu #Bezpiecznik zajmiemy się tematyką profilaktyki zdrowia w czterech ścianach. Będzie o jakże modnym ostatnio słowie biohacking ale w odniesieniu do popartych naukowo praktyk i rozwiązań wokół domu, które można zaimplementować do poprawy jakości życia. Moją gościnią jest Karo Domarańczyk - diagnostka, osteopatka, specjalista medycyny funkcjonalnej, czyli tej również skupionej na długowieczności.
Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.
Menu wiedzy:
Książki:
Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine, Dr Robert Lustig
Healthy Buildings, Dr. Joseph Allen & John D. Macomber
The Nature Fix, Florence Williams
Mądrzejszy sen: 21 istotnych strategii, by poprzez sen poprawić swoje ciało, zdrowie i sukces, Shawn Stevenson
Mądre Mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej, dr Lee Know
Podcasty:
A Fresh Take on Exposomics: Resiliency Factors That Offset Environmental Risks, Dr. Kara Fitzgerald - New Frontiers in Functional Medicine, Longevity, Epigenetics: https://open.spotify.com/episode/5xq1Xy1wR1HMDWWcYbcBlr?si=3f7b010c9de14926
What Microplastics Are Doing To Your Brain, Body, and Reproductive System, Found My Fitness - Dr Rhonda Patrick podcast: https://open.spotify.com/episode/1d7YX8JgREhLT40W9X8d1g?si=fc667d6135ca4bc8
Sauna Benefits Deep Dive, Found My Fitness - Dr Rhonda Patrick podcast: https://open.spotify.com/episode/7lcdtUWUh22oYki5vAaote?si=6b31a3a61b9f446c The Dirty Truth About Environmental Toxins, The Dr. Hyman Show: https://open.spotify.com/episode/1Xwo7RZXSr4T1g3IZ3anUD?si=30b3fd3987164dcd
Journal Club with Dr. Peter Attia - Effects of Light and Dark on Mental Health & Treatments of Cancer, Huberman Lab: https://open.spotify.com/episode/2WAURbTJ5afxr0pcu4cu2b?si=f8da7fb4e13c445d
Warto sprawdzić:
🎧 Słuchajcie i wysyłajcie dalej! Twórzmy bezpieczną przestrzeń razem!
#podkastedukacyjny #polskiepodcasty #architektura #architekturawnętrz #design #dom #łazienka #dobrerytuały #biohackinge #komfort #wszędziedobrzealewdomunajlepiej #współpracapłatna