Santé hormonale = les 3 changements alimentaires qui ont tout changé !

"Hormones, SOPK, cycle, sport... avec Eva Lecoq, fondatrice de Sova | Podcast de Clarisse"

Dans cet épisode puissant, je reçois Eva Lecoq, 27 ans, cofondatrice de Sova, une marque de compléments alimentaires spécialisée dans le bien-être hormonal qui a généré près de 10 millions d'euros en 3 ans et accompagné 70 000 femmes.

Eva nous raconte son parcours personnel avec le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), depuis ses premiers symptômes à l'adolescence jusqu'à la création de son entreprise. Elle partage des conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui veulent prendre soin de leurs hormones et mieux vivre leur cycle.

📌 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

Pourquoi le SOPK est la première cause d'infertilité féminine mondiale

Les 3 piliers alimentaires : éviter gluten/lactose, augmenter les protéines (30g/repas)

Pourquoi manger du chocolat à 16h aide à mieux dormir

La règle des 70% : être constante sans être parfaite

Comment adapter son mode de vie aux 4 phases du cycle menstruel

L'impact du sommeil sur les hormones et la fatigue chronique

Le rôle du Candida dans les fringales de sucre

💡 CONSEILS PRATIQUES ÉVOQUÉS :

Comprendre ses 4 phases de cycle pour mieux s'organiser

L'importance de la vitamine D et du magnésium

Pourquoi l'échographie seule ne suffit pas pour diagnostiquer le SOPK

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🎯 CHALLENGE :

Partagez en commentaire UNE action que vous allez mettre en place dès demain pour prendre soin de vos hormones après avoir écouté cet épisode !

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