Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Prof. Dr. Sven Voelpel – Simple Übungen für mehr Präsenz, Selbstvertrauen und Fitness im Alltag (#514)
Mar 11, 2025
In dieser Folge spricht Prof. Dr. Sven Voelpel, Alternsforscher und Bestsellerautor, über die Verbindung von mentaler Gesundheit und Fitness. Er beleuchtet die Macht der Präsenz und wie sie durch einfache Übungen gesteigert werden kann. Zudem thematisiert er limitierende Glaubenssätze und deren Einfluss auf unsere Handlungsweisen. Tanzen wird als hervorragendes Mittel gegen Stress empfohlen, während 30 Minuten Meditation täglich helfen, das Hamsterrad des Lebens zu verlassen. Ein interessanter Einblick in psychologische Aspekte des Abnehmens und gesunden Alterns!
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Episode notes
Vielfalt im Training
- Vielfalt im Training ist wichtig für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
- Sie beugt einseitigen Belastungen vor und fördert die Anpassungsfähigkeit.
Glaubenssätze und Präsenz
- Unsere Glaubenssätze programmieren uns und beeinflussen unsere Realität.
- Präsenz hilft, aus dem negativen Verstand in die positive Wahrnehmung zu kommen.
Was sind Glaubenssätze?
- Glaubenssätze prägen unsere Weltanschauung und beeinflussen unser Handeln.
- Negative Glaubenssätze halten uns im Opfermodus, positive im Schöpfermodus.
