Leger om livet #245. Når hjernen prøver å forutse fare - helseangst, sosialangst og fobier som påvirker livet. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.
Mar 3, 2026
Kirsten Holtmon Resaland, barne- og ungdomspsykolog med over 20 års erfaring og forfatter, gjør psykisk helse konkret og mindre skamfullt. Samtalen tar for seg hva angst faktisk er. Den forklarer forskjellen mellom frykt, fobi og helseangst. Det handler også om unngåelse, sikkerhetsatferd og trygg, gradvis eksponering som veien mot mestring.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Kall Ikke Alt For Angst
- Skill mellom normal arousal og klinisk angst; litt nervøsitet kan forbedre prestasjon.
- Begrens bruken av «angst» til overdrevent og livspåvirkende frykt for å beholde begrepets mening.
Kirstens Kamp Med Helseangst
- Kirsten beskriver egen helseangst etter gjentatte uforutsigbare sykdomsopplevelser.
- Hun begynte å google symptomer kontinuerlig, fikk høy puls og innså at kroppen prøvde å beskytte seg etter mye uflaks.
Bruk Gradvis Eksponering Trygt
- Bruk målrettet eksponeringsterapi: øv på det du unngår, ikke på skadelige versjoner av det.
- Gjør øvelsene gradvis og trygt; eksponering betyr ikke å bli kastet uti det som er farlig.
