40+ Die Podcast Therapie Mental Load – was darf ich mir erlauben?
Feb 11, 2026
Susanne Mierau, Pädagogin und Familienberaterin, kurz vorgestellt. Sie spricht über Mental Load und wie uns unsichtbare Aufgaben auslaugen. Themen sind Emotional Load, Tempo und Social Media, Lebensmitte und Wechseljahre. Praktische Ansätze kommen zur Sprache: Kernaufgaben, Not-to-Listen, nein sagen und Aufgaben fair teilen.
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Episode notes
Emotional Load Verstärkt Stress
- Emotional Load ist die emotionale Komponente des Mental Load und verstärkt Stress.
- Sie umfasst Ängste, Sorgen um Bewertung und das Regulieren eigener und fremder Gefühle.
Lebensmitte Bringt Neubewertungen
- Mitte 40 bringt Rück- und Ausblick zugleich sowie neue Care-Verantwortungen.
- Alte Muster mit eigenen Eltern werden sichtbar und verändern Beziehungen.
Lebenslust Und Bewusstsein In Den 40ern
- Friederike spürt vermehrt Lebenslust und Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit.
- Sie nutzt das für neue Entscheidungen und mehr Mut im Alltag.
