Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ADHS bei Kindern: Zwischen Herausforderung und Stärke
Apr 7, 2026
Es geht um Ursachen von ADHS bei Kindern, von Genen über Neurotransmitter bis Umweltfaktoren. Praktische Alltagsstrategien wie Struktur, Bewegung und eiweißbetonte Ernährung werden besprochen. Mitochondrien, Messungen und wichtige Mikronährstoffe kommen zur Sprache. Außerdem: oligo-antigene Diät und wie kreative Stärken genutzt werden können.
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ADHS Entsteht Durch Viele Faktoren
- ADHS entsteht durch ein komplexes Zusammenspiel aus Genetik, Neurotransmitter-Ungleichgewicht und Umweltfaktoren.
- Dr. Anne Fleck betont besonders die Rolle von Darm-Hirn-Achse und Umweltmedizin als bislang unzureichend erforschte Einflussgrößen.
Tägliche Struktur Für Kinder Mit ADHS
- Schaffe klare Routinen im Alltag: feste Morgen‑ und Abendrituale, strukturierter Hausaufgabenplatz und Aufgaben in kleine Schritte teilen.
- Kurze, konkrete Anweisungen geben, Blickkontakt und sanfte Berührung zur Verstärkung nutzen.
Bewegung Und Musik Aktiv Nutzen
- Fördere sportliche Aktivitäten wie Fußball, Trampolin, Kampfsport oder Reiten und plane kurze Bewegungs‑Pausen (Hampelmänner) nach 10–15 Minuten konzentrierter Arbeit.
- Musik und kreatives Musizieren (z.B. Schlagzeug) lenken Impulse konstruktiv und stärken Stärken.
