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Dicke Muckis sind nicht alles. Du kannst stärker werden, ohne sichtbar Muskeln aufzubauen – und umgekehrt.
Wenn Du 4 Wege des Kraftaufbaus nicht kennst, landest Du womöglich im Trainingshamsterrad – und trittst auf der Stelle. Aber wenn Du weißt, was Muskelkraft beeinflusst kannst ab sofort Du die richtigen Schwerpunkte im Training setzen.
Außerdem verstehst Du, was beim Kraftaufbau wirklich in Deinem Körper passiert.
BUCHTIPPS
- Starting Strength
- Krafttraining: Praxis und Wissenschaft
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