Die Zeitplanerin #247 ADHS: 1,5 Jahre nach der Diagnose - was hat sich verändert?
Sep 15, 2025
Die Sprecherin reflektiert über ihre persönliche Reise nach der ADHS-Diagnose und wie sich ihr Selbstverständnis verändert hat. Sie teilt Herausforderungen und Erfolge im Bildungssystem sowie im Berufsleben. Besondere individuelle Lernmethoden und angepasste Arbeitsumgebungen werden thematisiert. Außerdem werden effektive Strategien vorgestellt, um mit alltäglichen Schwierigkeiten umzugehen und adäquate Hilfsmittel zu nutzen. ADHS wird zunehmend als Stärke betrachtet, was zu einem erfüllteren Leben beiträgt.
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Episode notes
Symptome Kategorisieren
- Mach eine Liste deiner Symptome und filtere sie in Kategorien nach Dringlichkeit.
- Sortiere in: akzeptierbare, stressende und unbedingt zu lösende Symptome.
Mehrere Werkzeuge Statt Einem
- Anita realisierte, dass sie sich schnell langweilt und deshalb mehrere Lösungen braucht.
- Sie hält immer mehrere Methoden bereit, damit das Gehirn eine akzeptable Option findet.
Reizfilter Durch Technik
- Nutze Hilfsmittel wie Loop-Earplugs oder Noise-Cancelling-Headsets, um Reize zu dämpfen.
- Teste, welches Produkt deine Wahrnehmung dämpft, ohne dich zu isolieren.