Podcast Charyzmatyczny Dlaczego oddalamy się od samych siebie? | psychoterapeutka Anna Mochnaczewska
Feb 15, 2026
Anna Mochnaczewska, psycholog i psychoterapeutka z 18-letnim stażem, autorka „102 lekcje na życie”. Mówi o poznawaniu siebie zamiast męczącej „pracy nad sobą”. Opowiada o emocjach jako sygnałach potrzeb, podejmowaniu decyzji w kontakcie ze sobą oraz o tym, jak przełamać krytyczny wewnętrzny głos. Porusza też temat terapii par i roli wrażliwości jako siły.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Zacznij Od Ciekawości Siebie
- Bądź siebie ciekawy zamiast obsesyjnie "pracować nad sobą".
- Zadaj proste pytania: kim jestem, co lubię, co mnie uwiera i czy potrzebuję wsparcia.
Emocje Jako Sygnały Potrzeb
- Emocje pokazują, która potrzeba emocjonalna została spełniona lub zawiedziona.
- Zrozumienie tej potrzeby ułatwia postawienie granicy i komunikowanie oczekiwań.
Nazwij Swoją Potrzebę Głośno
- Mów wprost o swoich potrzebach emocjonalnych, np. "potrzebowałam dziś Twojego zrozumienia".
- Edukuj innych, zamiast zakładać, że zawsze wiedzą co Cię podtrzyma.
