245. ESTREÑIMIENTO: por qué el problema no es solo LA FALTA DE FIBRA (y cómo solucionarlo).

El estreñimiento es un problema cada vez más frecuente y no siempre se soluciona simplemente comiendo más fibra. De hecho, en muchos casos, aumentar la fibra sin entender la causa real puede empeorar los síntomas.En este vídeo te explico qué es realmente el estreñimiento desde la fisiología, cuáles son sus causas más habituales (motilidad intestinal, hidratación, sistema nervioso, microbiota o suelo pélvico) y por qué tratarlo como un simple problema de fibra es una simplificación excesiva.Además, entenderás qué estrategias pueden ayudarte de verdad a mejorar el tránsito intestinal, desde la hidratación y el movimiento hasta la reeducación del reflejo de evacuación y el papel real de la fibra cuando el contexto es el adecuado.Un vídeo para entender el estreñimiento desde el funcionamiento real del sistema digestivo y no desde soluciones genéricas.Te invito a seguirme en mis redes sociales:Instagram:https://www.instagram.com/elite_fitness.esTikTok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.esYoutube:Elite Fitness - YouTubeEspacio patrocinado por Webotanix, empresa líder en suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica.Tienes un 10 % de descuento en toda su web usando el código ELITE10.👉 https://webotanix.com