Lâcher prise : apprendre à courir avec des enfants et adapter ses objectifs

Bonjour à toutes et tous ! 🎧 Dans cet épisode spécial, Hugo partage son retour d’expérience sur la réalité de courir avec des enfants, surtout quand la famille s’agrandit. Avant de commencer, abonnez-vous sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour suivre nos aventures sur l’art de courir avec des enfants. Retrouvez les vidéos sur YouTube, lien en bio.

Devenir parent, c’est apprendre à lâcher prise. Hugo explique comment avoir deux enfants a bouleversé sa préparation : nuits entrecoupées, entraînements annulés, objectifs de course revus à la baisse. Il révèle que courir avec des enfants demande d’accepter de ne plus tout contrôler. Fini les séances à 5h du matin ou les sorties longues en groupe. Place aux courses en poussette le week-end pour laisser maman récupérer.

Dans cet épisode, Hugo détaille sa décision de ne pas participer aux 10 km de Payerne et d’ajuster ses ambitions pour le semi-marathon de Zurich. Courir avec des enfants, c’est privilégier la régularité (2 séances par semaine) plutôt que l’intensité, pour éviter la blessure et la fatigue mentale. Il insiste : mieux vaut courir lentement en famille que de ne pas courir du tout.

Le message clé ? Adapter son mode de vie au rythme de la famille sans culpabiliser. Courir avec des enfants est une nouvelle façon de progresser, plus humaine et durable.

Rejoignez la communauté « Au-delà du mur ». Abonnez-vous et laissez 5 étoiles si ce témoignage sur courir avec des enfants vous aide à y voir plus clair. Prêt à ajuster vos priorités ? Lancez l’écoute. À très vite.

🎙️ Merci d’avoir écouté cet épisode d’Au-delà du mur. J’espère que ces conseils t’aideront à mieux gérer ton entrainement, à savoir que manger pour performer et à réduire tes courbatures. 🥗

🚀 Que tu sois coureur amateur visant un semimarathon ou passionné de trail en course suisse, rappelle-toi : battre ton record passe par l’écoute de ton corps. Ne laisse plus l’essoufflé ou le mal aux genoux décider à ta place. 🦵

⭐ Si cet épisode t’a aidé, laisse 5 étoiles, c’est crucial pour la suite. 🌟 👉 Pour aller plus loin, retrouve plans et articles sur : www.audeladumur.ch. 🌐

🎧 Abonne-toi au podcast pour ne rien rater sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou YouTube.

📲 Rejoins la communauté sur Instagram : @podcastaudeladumur. À très vite pour franchir un nouveau mur ensemble ! 🏁

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.