Radio Fitness Revolucionario 317: Entendiendo y Combatiendo el Estrés, con el Dr. Carlos Jaramillo
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Jun 16, 2022 En esta charla, el Dr. Carlos Jaramillo, médico especializado en medicina funcional y autor de 'El milagro antiestrés', explora los múltiples facetas del estrés. Describe los diferentes tipos de estrés: físico, químico y emocional, y su impacto en la salud inmunológica. Comparte valiosos consejos sobre adaptógenos como la ashwagandha y el magnesio, y cómo estos pueden ayudar a regular el cortisol. Además, vincula la meditación y la introspección con la reducción del estrés, ofreciendo herramientas prácticas para mejorar nuestro bienestar.
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Crisis Personal Que Cambió Su Carrera
- El Dr. Carlos Jaramillo relató cómo ignoró señales de estrés hasta acabar con meningitis e ingreso en UCI.
- Esa experiencia le obligó a aprender sobre estrés y a cambiar su enfoque clínico y divulgativo.
Hormesis Vs Alostasis
- Diferenció hormesis (balance) y alostasis (respuesta intensa que saca al cuerpo de su equilibrio).
- Explicó que la exposición crónica a alostasis puede dañar la capacidad de adaptación del organismo.
Tres Orígenes, Un Mismo Embudo
- Clasifica estresores en mental/perceptivo, físico y químico que convergen en la misma vía de respuesta.
- La exposición prolongada a cualquiera de ellos mantiene el simpático activado y desgasta "el amortiguador".
