Przemek Górczyk Podcast #548 Cena, Którą Płacisz Za Udawanie, Że Nic Nie Czujesz, Terapia vs Depresja - Michał Brzegowy
Apr 9, 2026
Michał Brzegowy, psycholog i psychoterapeuta CBT i terapii schematów, pomaga dorosłym z lękami i depresją. Mówi o biernej agresji i karze milczeniem. Opowiada o kompetencjach emocjonalnych, narzędziach jak koło emocji i dziennik. Wyjaśnia mechanizmy zamartwiania się, lęk społeczny oraz pracę z przeszłością w terapii schematów.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Jak Strategia Zabezpieczająca Prowadzi Do Odrzucenia
- Strategie zabezpieczające (ciągłe pytania o akceptację) paradoksalnie zwiększają ryzyko odrzucenia.
- Nadmierne upewnianie się potrafi wywołać samozpełniającą się przepowiednię odrzucenia.
Michał Przerabiał Własny Lęk Społeczny
- Michał opowiada, że jego własna terapia i praca terapeutyczna pomogły mu przepracować lęk społeczny.
- Użył ekspozycji w gabinecie i pracy z pacjentami, żeby stopniowo zmniejszyć strach przed odrzuceniem.
Dlaczego Zamartwianie Daje Fałszywe Poczuć Kontroli
- Zamartwianie ma funkcję dawania złudnego poczucia kontroli i poczucia odpowiedzialności.
- To działa krótkoterminowo, ale długofalowo wzmacnia lęk i uniemożliwia habituację.