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Pro et Serein | Getting Things Done (GTD) | Gestion du temps | Organisation | Entrepreneur Pomodoro, micro-comportements et gestion des emails
8 snips
Feb 25, 2019 
Geoffrey Ozu, coach de leader formé aux leçons militaires, partage des principes de responsabilité en management. Jean-Philippe Mollet, créateur de team building, explique la méthode Pomodoro et la construction d'habitudes via Tiny Habits. Ils abordent aussi gestion des emails, interruptions et micro-comportements pour préserver la concentration.
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Episode notes
Travailler Concentrement Avec Pomodoro
- Utilisez la méthode Pomodoro pour travailler en périodes de 25 minutes et prendre 5 minutes de pause après chaque session.
- Décidez la tâche à l'avance, coupez les interruptions (pas de mails ni de téléphone) et après 4 pomodori prenez 15–20 minutes de vraie pause.
Le Tic-Tac Comme Signal de Focus
- Jean-Philippe confesse aimer le petit tic-tac du minuteur car il signale qu'on est concentré sur la tâche.
- Le tic-tac devient un
Habitude = Déclencheur Comportement Récompense Immédiate
- Les habitudes se décomposent en déclencheur, comportement et récompense, et la récompense doit se produire immédiatement.
- BJ Fogg appelle la récompense une célébration: le contentement intérieur juste après l'action installe l'habitude.