Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Fasten – Warum Verzicht glücklich machen kann
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Mar 26, 2026 Theresia Heimerl, Religionswissenschaftlerin aus Graz, erklärt spirituelle Aspekte und religiöse Funktionen des Fastens. Deniz Karagülle, Chefarzt für Psychiatrie in Bremen, spricht über psychologische Effekte und gesundheitliche Risiken. Sie diskutieren, was im Kopf beim Verzicht passiert, wie Gemeinschaft das Erlebnis verstärkt und welche praktischen Vorsichtsmaßnahmen wichtig sind.
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Episode notes
Verzicht Stärkt Selbstwirksamkeit
- Bewusster Verzicht stärkt das Selbstwirksamkeitsgefühl.
- Deniz Karagülle erklärt, dass Kontrolle über Triebe langfristig zu mehr Wohlbefinden und emotionaler Regulation führt.
Anfangsbeschwerden Vor Positiver Wirkung
- Fasten hat kurze Nebenwirkungen, dann setzt ein positiver Effekt ein.
- Anfangs treten Unruhe oder Heißhunger auf, die nach einigen Tagen oft durch Wohlbefinden ersetzt werden.
Psychiater Beschreibt Eigenes Fasten
- Deniz Karagülle berichtet, dass er selbst derzeit fastet.
- Er nutzt die Selbsterfahrung, um Wirkungen von Gemeinschaft und Ritualen persönlich zu erklären.