Extraterrien - Sport Ludo Pommeret - Garder la flamme à 50 ans
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Sep 13, 2025 Dans cet échange passionnant, Ludovic Pommeret, légende du trail et ultra-traileur, révèle ses secrets pour exceller à 50 ans. Il discute de la gestion de la douleur, de la préparation mentale et de l'art de maintenir la passion au fil des ans. Ludovic partage des conseils pratiques pour équilibrer sport, famille et réussite. Il aborde également l'importance de la nutrition et de l'adaptabilité, tout en évoquant son expérience à l'UTMB. Une conversation inspirante pour les sportifs et les entrepreneurs en quête de motivation et d'épanouissement.
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Episode notes
Récupérer Au Jour Le Jour
- Adapte la récupération selon le déroulement réel de la course et prends le temps d'écouter ton corps.
- Prévois au minimum une semaine de repos mais ajuste au jour le jour.
Récupération Par Le Bricolage
- Après certaines courses Ludo enchaîne bricolage et travaux pour « récupérer » en restant actif.
- Il trouve que ce travail manuel détend les muscles et l'aide mentalement.
Planifier L'apport En Glucides
- Planifie ta nutrition et vise une prise régulière de glucides pendant l'effort.
- Ludo prévoit 60 g de glucides par heure via boisson, gels et semi-liquides.
