Endorphine par Running Addict 2h28 au marathon à 62 ans : vieillir peut attendre ! Avec Mohamed El Yamani
Apr 3, 2026
Mohamed El Yamani, coureur de fond vétéran et détenteur du record du monde M60 au marathon, raconte son parcours hors normes. On aborde blessures et retour, la course de Séville et la psychologie du marathon. Discussions sur l’entraînement, l’évolution du matériel, la solidarité du groupe et la place des masters dans le sport.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Retour Triomphal Après Trois Ans d'Arrêt
- Mohamed a repris la course après trois ans d'arrêt (tendinite puis fractures vertébrales) et a décroché le record du monde M60 à Séville en 2h28:23.
- Il a renoncé à Valence puis obtenu un dossard à Séville via un ami, préparant deux mois supplémentaires et gérant un stress énorme en course.
Reprendre Progressivement Après Une Blessure
- Reprenez à zéro après une blessure et respectez la progression pour éviter les rechutes et nouvelles blessures.
- Mohamed a repris doucement, fait du renforcement quotidien et réintégré le groupe en restant derrière jusqu'à retrouver ses allures.
Prioriser La Patience Et Le Processus
- Respectez la patience et la progressivité: la constance et la discipline l'emportent sur l'excès d'enthousiasme.
- Mohamed insiste sur le process en entraînement: footings lents, renforcement, et éviter d'accélérer trop tôt.