Przemek Górczyk Podcast #534 Jak To Możliwe, Że Masz Wszystko i Nie Czujesz Szczęścia? - Oskar Tchorzewski
12 snips
Feb 19, 2026 Oskar Tchórzewski, coach i IFBB PRO kulturysta oraz współtwórca marki Glow up. Rozmawia o pustce po sukcesach, terapii i odkryciu ADHD. Opowiada o rytuałach: medytacja, zimne kąpiele, góry i ograniczanie telefonu. Porusza też perfekcjonizm, przygotowania do walki i rozwój marki suplementów.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Cisza Jako Przełom
- Oskar doświadczył przełomu podczas godzinnego siedzenia w ciszy bez telefonu.
- Ten moment pokazał mu, że przebodźcowanie ukrywa uczucia i blokuje samoświadomość.
Pierwsza Godzina Bez Telefonu
- Schowaj telefon poza zasięgiem i nie dotykaj go pierwszą godzinę po wstaniu.
- To ogranicza poranne przebodźcowanie i ułatwia skupienie przez resztę dnia.
15 Minut Medytacji Działa
- Rób krótką medytację z oddechem i wycisz się w ciemnym pomieszczeniu przez 15 minut.
- Oskar twierdzi, że takie praktyki szybko zmieniają myślenie i redukują napięcie.