Angst vorm Abnehmen warum ich vor 4 Jahren scheiterte

Moin meine lieben FettUcinies! Es ist wieder Dienstag und heute lassen wir die Waage mal kurz links liegen und schauen in den Kopf. Wir alle kennen die Formel: 80% Ernährung, 20% Training. Aber was ist mit der Psyche? Ohne die richtige Einstellung bringen auch die besten Diätpläne oder Workouts nichts.

Ich spreche heute ganz offen über meine größte Hürde: Die Angst vorm Abnehmen. Warum ist meine Reise vor vier Jahren eigentlich gescheitert, obwohl ich sogar Programme wie „10 Weeks Body Change“ von Detlef D! Soost durchgezogen habe? Wir reden über den Druck, den man sich selbst macht, und wie ich heute mit dem Thema Kontrolle umgehe. Nutze ich noch Kalorien-Tracking-Apps oder vertraue ich mittlerweile auf das Handmaß? Die Antwort wird euch vielleicht überraschen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum meine Abnehmreise vor 4 Jahren krachend gescheitert ist
• Die Psychologie des Abnehmens warum der Kopf der wichtigste Muskel ist
• Tracking Apps vs Handmass wie ich meine Mahlzeiten heute checke
• Meine Erfahrungen mit dem Programm von Detlef D! Soost

Lasst uns diesen Weg gemeinsam gehen – Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit. Wenn euch der Podcast hilft, folgt mir auf Instagram unter @FettUcation oder schreibt mir eine Mail!

Mehr Input & Hilfe:

• Meine Ozempic-Erfahrung bei FITBOOK: [Link]
• Wie alles losging (25kg Ziel): [Link]
• Hilfe bei Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/

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Was ist deine größte mentale Blockade, wenn es ums Abnehmen geht? Schreibs in die Kommente.

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