Smarter leben Erschöpfung: Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst? (Mit René Träder)
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Nov 28, 2025 
René Träder ist Psychologe, Autor und Experte für Stressmanagement. In diesem Gespräch beleuchtet er, wie Technikchaos und Informationsflut als Stressoren wirken und wie Stress als Antrieb genutzt werden kann. Er erklärt die Gefahren chronischen Stresses und die Bedeutung von positiven Coping-Strategien. Zudem diskutiert er den Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und Stressanfälligkeit und stellt die Idee der Life-Domains vor. Praktische Tipps zur Stressbewältigung sowie der Umgang mit Emotionen runden das Thema ab.
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Episode notes
Bewertungen Überprüfen Und Reframen
- Überprüfe deine Coping-Strategien und frage: Hilft das wirklich oder vergrößert es Stress?
- Reframe Bewertungen bewusst und bilde deinen inneren ‚Bodyguard‘ um für realistischere Einschätzungen.
Life‑Domains Statt Work‑Life
- Betrachte dein Leben als mehrere Domänen statt nur Work versus Life.
- Prüfe, ob dir wichtige Domänen Energie und Zeit lassen oder ob du fremdbestimmt bist.
Tägliche Gewohnheiten Schützen Energie
- Pflege kleine tägliche Gewohnheiten, die fortlaufend Energie schützen.
- Setze Routinen, damit dein Energiefass nicht erst kurz vor Überlaufen reagiert.
