So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Impostor Syndrom – Warum wir uns nichts zutrauen
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Aug 1, 2023 Es geht um das Hochstapler- oder Impostor-Gefühl: permanente Angst, als Betrüger entlarvt zu werden. Ursachen wie Selbstwert, Erziehung und Perfektionismus werden beleuchtet. Praktische Tipps kommen zur Sprache, etwa Erfolgstagebuch, Exposition in kleinen Schritten und Glaubenssatzarbeit. Auch Unterschiede zu normalen Selbstzweifeln und Gender-Aspekte werden diskutiert.
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Episode notes
Wissen Erzeugt Bewusstsein Für Unwissen
- Je mehr Expert:innen wissen, desto mehr erkennen sie, wie viel sie nicht wissen.
- Dieses Bewusstsein erzeugt bei vielen das Gefühl von Überforderung statt Hochstaplertum.
Kern des Imposter-Syndroms
- Imposter-Syndrom ist eine chronische Angst, als unfähig entlarvt zu werden.
- Betroffene schreiben Erfolge eher externen Umständen als der eigenen Fähigkeit zu.
Erfolge Werden Oft Als Glück Gedeutet
- Personen mit niedrigem Selbstwert attribuieren Erfolge oft extern (Glück, leichte Prüfung).
- Das Phänomen wurde in Studien bereits in den 1970er-Jahren beobachtet und heißt externalale Attribution.