Gönn Dir Gesundheit – mit Céleste Spahić

Mar 27, 2026

48:19

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Episode notes

🎧#38 - Tech, KI & mentale Gesundheit – mit Céleste Spahić

Was wäre, wenn mentale Gesundheit nicht bedeutet, „alles positiv zu sehen“ – sondern mentale Klarheit zu trainieren, bevor dich der Alltag übernimmt?

In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Céleste Spahić – Autorin, Gründerin (meinZeit / iFluencer) und jemand, der Tech und Philosophie so verbindet, dass es plötzlich sehr praktisch wird: für dich, deinen Kopf und deinen Alltag.

Wir sprechen über einen Perspektivwechsel:
weg von Digital-Overload & Selbstoptimierungsdruck – hin zu Bewusstsein, Prävention und Selbstwahrnehmung.

💡 Der rote Faden

warum Gesundheit für Céleste mit mentaler Klarheit beginnt
wieso wir „mit allen vernetzt“ sind – aber oft nicht mehr mit uns selbst verbunden
warum Prävention (vor allem mental) noch immer unterschätzt ist
wie Achtsamkeit wirklich aussieht: ohne Yoga-Matte, ohne Stunde Zeit
warum Atmung ein unterschätzter Alltags-Reset ist (4-7-8 / 3-2-1)
was an Selbstoptimierung überbewertet ist – und was wirklich wirkt: Gelassenheit, Haltung, Bewusstsein
warum „über das Schöne nachdenken“ und Träumen echte Gesundheitskompetenzen sind

🎙️ Soundbites aus der Folge

„Gesundheit beginnt im Kopf.“
„Wir sind mit jedem vernetzt – aber nicht mehr mit uns selbst verbunden.“
„Achtsamkeit ist keine Technik. Es ist eine Haltung.“
„Man sollte sich gönnen, zu träumen.“

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…

dich oft „funktionierend“ fühlst, aber innerlich unruhig bist
Tools suchst, die nichts kosten und trotzdem wirken (Atmung, Wahrnehmung)
verstehen willst, was digitale Reize mit deinem Kopf machen
mentale Prävention alltagstauglich angehen willst – ohne Kitsch und ohne Überforderung
Tech nicht verteufeln, sondern bewusst nutzen willst

🔗 Ressourcen aus der Folge:

📌 Céleste Spahić

⁠Website⁠

https://mindzeit.app

https://www.ai-fluencer.de

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/celeste.kleinjans/

https://www.instagram.com/mindzeit/

⁠LinkedIn⁠

https://linkedin.com/in/celeste-spahic

⁠Buch: Unlock you (ai)dentity

https://www.penguin.de/buecher/céleste-spahic-unlock-your-identity/paperback/9783424203240