Beste Version von dir - Podcast 013 Fit durch den Winter 2. Teil
6 snips
Dec 2, 2015 Erfahre, wie du fit durch den Winter kommst! Neben Vitamin C sind auch D3, Magnesium und Omega-3 wichtig. Wusstest du, dass Vitamin D ein Hormon ist, das deinen Appetit und deine Stimmung beeinflusst? Ralf erklärt, wie Sonne und Supplemente unterschiedliche Vitamin-D-Quellen sind. Er teilt auch praktische Tipps zum Schlafrhythmus und zur Bedeutung bestimmter Vitamine für die Gesundheit. Lass deine Werte testen und finde die beste Strategie für deine Wintergesundheit!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Drei Ergänzungen Für Den Winter
- Ergänze im Winter Vitamin D3, Magnesium und Omega-3 zusätzlich zu Vitamin C.
- Diese Kombination deckt häufige Mängel und unterstützt Energie, Immunsystem und Regeneration.
Vitamin D Ist Ein Hormon
- Vitamin D ist eigentlich ein Hormon und steuert jahreszeitliche Verhaltensänderungen.
- Sein Abfall im Herbst fördert Appetit, Trägheit und depressive Neigungen als uraltes Signalprogramm.
Sonne Spürbar Wie Urlaub
- Ralf erklärt, dass Sonnenurlaube spürbar Energie und Wohlbefinden bringen durch Vitamin D.
- Er nennt Ski-, Karibik- und Mallorca-Aufenthalte als Beispiele für diesen Effekt.