Podcast Charyzmatyczny Prawdziwy fundament relacji, a nie wyobrażenia z komedii romantycznych | psycholog Sylwia Sitkowska
Feb 1, 2026
Sylwia Sitkowska, psycholog i psychoterapeutka CBT, prowadzi sieć poradni i pisze o relacjach. Mówi o fazach miłości i roli hormonów. Omawia, jak doceniać pozytywy i planować wspólny czas. Tłumaczy nierówne zaangażowanie w długich związkach oraz różne oblicza zdrady i warunki jej odbudowy.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Detale Decydują O Relacji
- To nie wielkie wartości ideologiczne, lecz codzienne drobiazgi najczęściej rozbijają związki.
- Kompatybilność temperamentów i nawyków ułatwia radzenie sobie z życiem razem.
Wzmacniaj Pozytywy Codziennie
- Kapitalizuj pozytywne chwile: wyrażaj wdzięczność i wzmacniaj dobre doświadczenia w związku.
- Prowadź prosty trening uwagi na pozytywy, np. codzienny dziennik wdzięczności.
Planuj Czas Tylko Dla Was
- Zadbaj o wspólny czas: planuj regularne chwile tylko we dwoje i traktuj je priorytetowo.
- Ustal w kalendarzu co najmniej jedną godzinę tygodniowo przeznaczoną na relację.
