Smarter leben Vorsätze: Mit mehr Leichtigkeit ins neue Jahr (Mit Karin Kuschik)
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Jan 2, 2026 Karin Kuschik, Coach und Bestsellerautorin, bringt frische Perspektiven auf gute Vorsätze. Sie diskutiert, wie klare Sätze und die richtige Fragestellung uns helfen, leichter ins neue Jahr zu starten. Besonders spannend ist ihre Formel KRAFT zur Zielüberprüfung und die Idee, Sorgen zu reduzieren, indem wir uns statt dessen fragen: 'Was, wenn es klappt?'. Außerdem erklärt sie, wie das Loslassen von Gewohnheiten und das planvolle Einbauen von 'Me-Time' zu mehr Lebensqualität führen können. Humor und Dankbarkeit sind weitere Schlüssel, um Herausforderungen souverän zu begegnen.
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Episode notes
Fremdziele Bleiben Häufig Unerfüllt
- Viele Ziele scheitern, weil sie Fremdziele statt intrinsische Wünsche sind.
- Wenn ein anderes Bedürfnis wichtiger ist, fällt das ursprüngliche Ziel automatisch zurück.
Abendritual Mit Fünf Fragen
- Etabliere ein kurzes Abendritual: Finger durchgehen mit fünf Fragen zum Tag.
- Beende den Tag bewusst mit dem Daumen-Frage: "Was war heute spitze?"
Mindfasting Statt Zuckerfasten
- Probiere "Mindfasting": Verzichte bewusst auf negative Denkgewohnheiten.
- Lass z.B. das Bewerten Anderer oder das Selbstabwerten für drei Wochen weg.
