So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Selbstzweifel - wie gehe ich mit dem inneren Kritiker um?
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Dec 23, 2025 Die Hosts beleuchten den inneren Kritiker und seinen Einfluss auf Selbstzweifel. Sie erklären, wie diese kritische Stimme oft aus Kindheitserlebnissen entsteht und wie sie Beziehungen beeinflussen kann. Ein spannendes Thema sind die Auswirkungen auf die Kreativität – Perfektionismus hemmt sie. Praktische Tipps zur Bewältigung des inneren Kritikers werden vorgestellt, wie das Umformen der kritischen Stimme in einen unterstützenden Coach. Erkenntnisse über Scham und deren Langzeitfolgen runden das Gespräch ab.
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Episode notes
Kleine Panne, Große Nachwirkung
- Eine Freundin von Lukas vergaß eine Folie, ihr innerer Kritiker machte daraus eine Katastrophe und raubte ihr Schlaf.
- Das Beispiel zeigt, wie kleine Fehler durch Selbstkritik in anhaltenden Stress verwandelt werden.
Familie Als Nährboden Für Kritik
- Leistungsorientierte Familienkulturen und ständige Vergleiche fördern die Entstehung des inneren Kritikers.
- Perfektionismus und Liebe-als-Leistung führen zur internen Stimme, die Leistung über Selbstwert stellt.
Beschämung Auf Klassenfahrt
- Lukas erzählt eine beschämende Klassenfahrtsgeschichte mit Rasierschaum, die lange nachwirkte.
- Die Erinnerung illustriert, wie frühe Bloßstellung das Selbstwertgefühl prägen kann.