#DOBRZEWJEMY neuroprzekaźniki, czyli jak działa na nas chemia w mózgu

#DOBRZEWJEMY to seria podcastów poświęcona popularyzowaniu naukowej wiedzy po to, aby żyło się nam lepiej. Przez cały miesiąc towarzyszy mi dr Joanna Podgórska, biochemik i specjalista od wszystkiego co łączy neurobiologię, biochemię i dietetykę. Rozmawiamy o stresie, neuroprzekaźnikach, chorobie Alzheimera oraz śnie i rytmie dobowym. Zapraszamy :) dr Joanna Podgórska http://instagram.com/joanpodgorska Poprzednia rozmowa z Asią o poście przerywanym, głodzie i diecie dla mózgu: https://www.youtube.com/watch?v=JbAnrdVj1Hg W tym tygodniu rozmawiamy o neuroprzekaźnikach, czyli mówiąc prościej, o chemii w mózgu i o tym jak wpływa ona na funkcjonowanie naszego organizmu. Omówimy najważniejsze i najbardziej znane neuroprzekaźniki czyli serotoninę, dopaminę, acetylocholinę i gabę. Dowiemy się jak działają, za co są odpowiedzialne, Co dzieje się kiedy jest ich za dużo lub za mało i jak możemy swoim stylem życia wpływać na nie i je regulować. publikacje popularnonaukowe Asi dotyczące tematu: - https://sposobynastres.pl/wegetarianizm-a-pamiec - https://sposobynastres.pl/gotu-kola-adaptogen - https://sposobynastres.pl/trauma-serotonina-ibs   polecane książki: - Mózg a zachowanie, praca zbiorowa PWN - Piękno neurobiologii Prof. Jerzy Vetulani - O myśleniu szybkim i wolnym Daniel Kahneman publikacje: - Fałszywe przekonania na temat działania mózgu i zjawisk psychicznych, czyli neuromity i psychomity w edukacji. M. Szczygieł, K. Cipora - Neurodydaktyka - neurofakty i neuromity: http://docplayer.pl/28836320-Neurodydaktyka-neurofakty-i-neuromity-1.html - ZWIĄZEK MIĘDZY WYDZIELANIEM NEUROPRZEKAŹNIKÓW A POWSTAWANIEM CHORÓB PSYCHICZNYCH – NA SZCZEGÓŁOWO OMÓWIONYM PRZYKŁADZIE DEPRESJI https://www.pum.edu.pl/__data/assets/file/0005/47435/NK_2011_055-059.pdf - Dopamina, nie tylko neuroprzekaźnik http://www.phmd.pl/api/files/view/1911.pdf - Czy dieta może poprawić nastrój http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/web/dieta.pdf - ROLA SKŁADNIKÓW DIETY W SYNTEZIE WYBRANYCH NEUROTRANSMITERÓW https://ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2016/Nr%201/Bromatologia%201_2016%20s%20001-009.pdf - IBS a serotonina, praca badawcza https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4692018/ - MDMA, excstasy i serotonina https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521982/ test Bravermana do oceny poziomu neuroprzekaźników: - www.muscle-zone.pl/test-bravermana Miłego słuchania!