En este episodio conversamos con Borja Bandera, médico, divulgador y creador de contenido especializado en salud, nutrición y estilo de vida saludable. Borja nos explica cómo pequeños cambios en nuestros hábitos pueden transformar nuestra salud y bienestar, desmontando mitos comunes sobre alimentación y rendimiento físico. Además, hablamos sobre el impacto del estrés y la adicción al móvil, analizando sus peligros para la salud mental y cómo gestionarlos de manera efectiva.

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Tanto si quieres mejorar tu salud como si buscas información fiable sobre cómo cuidarte mejor, este podcast no te dejará indiferente. Una conversación que une ciencia, consejos prácticos y la pasión por vivir de forma más saludable. ¡Descubre las claves de Borja Bandera y da el primer paso hacia una vida mejor!

Marcas de tiempo:

0:00:00 Introducción

0:03:50 ¿Qué es un NOOTRÓPICO?

0:11:27 Tenemos déficit de testosterona?

0:16:14 Estrés

0:20:51 Detox de dopamina, Bio-Hacking

0:26:26 Cortisol, Hormona del crecimiento, pérdida de peso

0:31:03 ¿Qué es TRT?

0:36:11 ¿Qué es la menopausia y la andropausia?

0:42:05 Depresión y ansiedad

0:46:00 Masturbación, ¿Sí o No?

0:55:29 Adicción al móvil

1:03:34 ¿Es posible revertir el envejecimiento?

1:07:24 Esteroides, dopaje,…

1:26:00 Bio-hacking

1:30:16 Agua fría aumenta la dopamina

1:38:24 El poder del Sol

1:43:08 La mejor Dieta

1:50:01 La dieta de Andrew Tate

1:54:22 Cómo sobrellevar el TDAH y TDA

1:57:09 La Creatina te puede dejar calvo?

2:05:13 Meditación

2:06:55 El sueño

2:14:38 Mitos de la Salud

2:16:03 Huevos

2:19:08 Enfermedad del siglo XXI

2:20:44 Éxito

2:21:07 Nootrópico Favorito

2:23:34 Felicidad

2:35:02 ¿Crees en Dios?

2:37:28 Propósito en la vida

CAMBIA estos HABITOS para vivir MÁS Y MEJOR, Bio-hacking | Dr Borja Bandera & René ZZ |ZZEN Talks #9