Jul #18 Træningsglæde: Lær at finde glæde i træning og bevægelse

I episode 18 af julekalenderen har jeg besøg af Celine Sofie Jensen. Hun er personlig træner i København hos Maxer og har en kandidat i Idræt fra Københavns Universitet.

I denne episode snakker vi om hvordan du kan finde glæde i træning og bevægelse. Hør blandt andet om:

* Hvorfor du bør fokusere på mål omkring performance frem for udseende.

* At du ikke bør bruge træning som kompensation eller straf for hvad du har spist og følelser osv.

* Hvordan træning og bevægelse gerne må føles godt og glædesfuldt - og hvorfor mange glemmer det selvom det lyder åbenlyst.

* Hvorfor det kan være værdifuldt at genvinde tilliden til din krop.

* Hvordan du kan finde noget du synes er sjovt – som samtidig er sundt og giver resultater.