Smarter leben Willenskraft: Lust bekommen auf das, was schwerfällt (Mit Hans-Georg Willmann)
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Jan 24, 2025 Hans-Georg Willmann ist Psychologe, Coach und Autor mit umfangreicher Erfahrung in Willenskraft und Zielerreichung. Er erklärt, wie sich Willenskraft von reiner Motivation unterscheidet und welche Techniken wie Selbstbelohnung und Fokussierung helfen, Herausforderungen zu meistern. Willmann beleuchtet die Bedeutung von Disziplin und einem unterstützenden Umfeld für die Zielverwirklichung. Zudem teilt er Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten, besonders im Kontext von Neujahrsvorsätzen, um positive Veränderungen nachhaltig zu fördern.
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Episode notes
Gründe für fehlende Willenskraft
- Drei Hauptgründe für fehlende Willenskraft sind falsche Ziele, falsche Umgebung und falsche Vorstellung von Willenskraft.
- Eigene, intrinsisch motivierte Ziele sind wichtig.
Attraktivität des Lernens
- Reflektieren Sie, warum Sie keine Lust auf eine Aufgabe haben.
- Finden Sie einen attraktiveren Weg zum Lernen, z.B. mit einem Tandempartner.
Einfluss der Umgebung
- Die Umgebung beeinflusst unser Verhalten direkt.
- Gestalten Sie Ihre Umgebung ablenkungsfrei und attraktiv für Ihre Ziele.
