HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #137 Raus aus der Panikspirale - rein ins Leben. Angst & Panik verstehen. Mit Klara Hanstein
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Oct 8, 2025 Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin, hat selbst Erfahrung mit Angst- und Panikstörungen. Sie erklärt, wie Angst entsteht und wie Gedanken und Körper sich gegenseitig hochschaukeln können. Klara bietet praktische Werkzeuge zur Bewältigung an, wie Atemtechniken und radikale Akzeptanz. Sie beleuchtet die Rolle von Stress und Informationen in der heutigen Gesellschaft, bespricht ganzheitliche Therapieansätze und gibt Tipps zur Resilienz im Alltag, während sie auch ihr neues Buch vorstellt, das konkrete Lösungen für Betroffene bietet.
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Episode notes
Scham Überwinden Öffentlich Teilen
- Klara beschreibt, wie Scham sie lange davon abhielt, öffentlich über ihre Angsterkrankung zu sprechen.
- Als sie offen wurde, wuchs ihre Community und viele Betroffene fanden ihre Erklärungen hilfreich.
Vernunft Schaltet In Panik Ab
- In Panikzuständen dominiert das sympathische Nervensystem und drosselt rationale Gehirnareale.
- Dadurch fehlt Betroffenen die Vernunft, um sich in der Attacke logisch selbst zu beruhigen.
Wann Hilfe Suchen?
- Achte auf körperliche Symptome, wiederkehrende Grübeleien und fehlende Fähigkeit, aus Gedankenkarussell auszusteigen.
- Suche therapeutische oder ärztliche Hilfe, wenn diese Muster deinen Alltag stark einschränken.
