K3 – podcast o dobrym życiu #187 – Metoda TRE (rozmowa z Robertą Czarnecką)
Jan 27, 2024
Roberta Czarnecka, terapeutka pracująca z ciałem i specjalistka TRE. Rozmawia o genezie i praktyce TRE, opisuje sekwencje i doznania drżenia, bezpieczeństwo praktykowania oraz kto może skorzystać. Mówi o różnicach między TRE a terapią słowną, przeciwwskazaniach, nauce samodzielnej praktyki i długotrwałych efektach pracy z ciałem.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Jak TRE Uruchamia Neurogeniczne Drżenia
- TRE to sekwencja ćwiczeń uruchamiająca neurogeniczne drżenia umożliwiające rozluźnienie mięśni i uwolnienie napięć zgromadzonych przez stres lub traumę.
- Roberta Czarnecka opisuje pozycję leżącą z podkurczonymi nogami jako punkt startowy, który często inicjuje drżenia bioder i nóg, a potem ramion.
Gospodarz Opisuje Zdumiewające Drżenia Na Sesji
- Dariusz Bugalski opisuje osobiste doświadczenie: leżenie, zbliżenie kolan i nagłe tańczące drżenie miednicy przypominające Elvisowego ruchu bioder.
- Doznania obejmowały też wrażenia w rękach i ramionach, a Dariusz mówił o „zielonkawej poświacie” widzianej inaczej.
Drżenie To Mechanizm Regeneracji A Nie Objaw Strachu
- Drżenia w TRE nie są efektem zmęczenia mięśniowego lecz są neurogennymi mechanizmami układu nerwowego aktywowanymi w poczuciu bezpieczeństwa.
- Rozluźnienie pojawia się gdy ciało czuje się na tyle bezpieczne, by „puścić” napięcie, a nie w stanie zagrożenia.
